día mundial de No Fumar 31 de mayo

día mundial de No Fumar 31 de mayo

Hola mi gente hoy les dejare un breve resumen del hoy 31 de mayo el Día mundial de No Fumar espero lo lean y se animen a ser parte de este día y no fumen.

El 31 de mayo es el día mundial sin tabaco, la Asamblea Mundial de la Salud designo este dia para alentar a los fumadores de todo el mundo a que dejen de fumar,por que que el cigarro es una de las drogas más peligrosas y nocivas  que hay en el mundo, y es la causante de millones de muertes anualmente en todo el mundo.

En varios países se han tomado medidas preventivas en esto, como la prohibición de fumar en lugares públicos y de trabajo.en el momento que una persona enciende un cigarro, se está produciendo una enorme combinación entre más de 4000 sustancias químicas, que son altamente dañinas, en forma de partículas y gases. Esta peligrosa mezcla de venenos e irritantes, entre ellos el amoníaco, monóxido de carbono, dióxido de azufre, alquitrán, cianuro, formaldehído y otros más, es causa de una fuerte contaminación del aire en espacios cerrados como son nuestros hogares, lugares de trabajo, escuelas, sitios recreativos, transporte público, restaurantes, bares, discotecas… en fin, en todos los lugares donde hay personas.

Los daños ocasionados por el cigarro son muy terribles, provoca enfermedades en el corazón y pulmones, principalmente, entre ellas el temible cáncer. Como hemos dicho en párrafos anteriores, no sólo los fumadores sufren esas enfermedades, éstas también afectan a los no fumadores( fumadores pasivos) incluyendo a los niños, quienes se enferman de asma, neumonía, bronquitis, infecciones del oído, irritación de ojos y nariz, dolor de cabeza, naúsea, mareo, inflamación de la garganta, tos y toda clase de problemas respiratorios.

Se parte de este gran día y toma la iniciativa Deja de Fumar de una vez para siempre y consigue tu salud nuevamente y has feliz a tu familia, te recomiendo la guia de Dejar de Fumar en 7 días unos de los mejores métodos naturales para que dejes de fumar en corto tiempo y sin que tenga que estar yendo a médicos  comprando medicamentos y nada de eso, Piensa muy bien en si quieres seguir dañando tu salud y la de tu familia, o mejorar tu estado y estilo de vida, fíjate cuanto dinero gastas mensualmente en cajetas de cigarrillos, por que no gastar un poco menos en tu salud piensalo

Dejar de fumar vale la pena cada centavo

Dejar de fumar vale la pena cada centavo

Los fumadores tienen diferentes coartadas cuando se trata de dejar de fumar. Algunos fumadores estarán totalmente defender su adicción y se justifique que la nicotina está haciendo algo bueno en su vida. Por otro lado, para aquellos que ya están sufriendo de los efectos nocivos del consumo de tabaco, que realmente reconocen que fumar es malo, pero por desgracia no pudieron encontrar la manera fácil de dejar de fumar.

Algunos tienen la suerte de dejar de fumar antes de morir a causa de consejos del médico para detener o enfermedades que sólo pueden curarse al dejar de fumar. Estas personas tienen al menos prolongada su vida al detenerse.

Entonces surge la pregunta: ¿Vale la pena dejar de fumar? Y la respuesta, por supuesto, es un gran SÍ. No sólo prolongar la vida, sino que también ahorramos nuestro dinero de la compra de cigarrillos y cada centavo ahorrado es bien vale la pena el esfuerzo. Una vez que deje de fumar, que también son capaces de proteger a las personas que amamos a nuestro alrededor al no darles el humo de segunda mano dañina. También protegemos el medio ambiente y las personas en nuestra comunidad.

Fumar da todo tipo de enfermedades y que es un hecho que no puede argumentar sobre. No sólo afecta negativamente a su salud, sino que también afectará a la forma de ver. La piel de un fumador es seca y arrugada y al mismo tiempo, los dientes del fumador es de color amarillento y manchado. Así que usted podría imaginar los beneficios inmediatos que se adquieren tan pronto como usted lanza su último cigarrillo.

El dinero, por supuesto, es también un factor importante. Con el creciente costo de los productos básicos se aconseja la utilización de su dinero sabiamente sólo para las cosas importantes que usted necesita. ¿Alguna vez ha calculado cuánto ha gastado en cigarrillos desde que empezaste a fumar? Si usted es un fumador empedernido, puede que se alarme con el dinero que ha gastado en los últimos cigarrillos y tabacos de compra. 

Todo es todo vale la pena si deja de fumar y cuanto antes mejor. Y si usted se encuentra con dificultades al tratar de parar, tener en cuenta que se pueden encontrar muchos recursos hacia allí fuera para ayudarle a dejar de fumar. 

Fortalecer su deseo y comprometerse. Afirmar que de una vez por todo lo que han decidido dejar su adicción a la nicotina. Elija una fecha para dejar de hacerlo una vez que se alcanza el día y si alguna vez te falle, sigue sin renunciar hasta que tenga éxito.

Se Recomienda esta guía Dejar de fumar en 7 días para ayudarle a solucionar su problema con el tabaco

Dejar de fumar con la fuerza de voluntad

Dejar de fumar con la fuerza de voluntad

Millones de fumadores han intentado dejar de fumar por sí mismos y no han logrado, algunas varias veces. Cada intento les convence aún más de que no tienen fuerza de voluntad. De hecho, lo opuesto es la realidad.

Ha utilizado fuerza de voluntad durante toda su vida para alcanzar tanto las cosas grandes complejos y el simple día a día las cosas más mundanas.

Usted fue capaz de usar su fuerza de voluntad por todas estas cosas porque tenía ni ninguna resistencia subconsciente o poca resistencia, o la recompensa era tan bueno que se sobrepuso a que la resistencia y ha logrado de todos modos.

Hay varios problemas con el uso de fuerza de voluntad para dejar de fumar.

Usted probablemente ha escuchado innumerables historias de los fumadores y a través de los medios de comunicación y el mundo médico que la fuerza de voluntad no es correcta para la mayoría de los fumadores.

Porque usted no pudo ante ustedes creen que no tiene ninguna fuerza de voluntad y es probable que incluso decir tanto en sus conversaciones con amigos, familiares y médicos.

Su subconsciente le está luchando cada centímetro del camino.

Ellos dicen que toma 30 días para crear un nuevo hábito. Así que imagina lo arraigado que está el hábito de fumar cuando tal vez usted ha fumado por 20 al día durante 20 años. Eso es 146.000 cigarrillos. Ahora usted puede comenzar a ver lo poderoso que es hábito.

Y el hábito es la palabra. El hábito de fumar con un café, con la conducción o en el teléfono es simplemente justo que un hábito. Si usted tuviera un humo con sólo dos cafés al día para que 20 años sería 14.600 cigarrillos con una cerveza. Ahora que es un hábito.

No estamos hablando de una adicción a la nicotina que estamos discutiendo un poderoso hábito profundamente arraigado. Cuando se enciende cuando suena el teléfono no tiene de repente una necesidad bioquímica de la nicotina.

Su deseo de fumar un cigarrillo cuando suena el teléfono es una respuesta emocional condicionada a hacer varias veces la misma cosa muchas veces. Al igual que un gato vendrá corriendo al oír el sonido de un abridor de lata.

Y ahora, para información más libre sobre cómo dejar de forma fácil y rápida cigarrillos 

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La Terapia de Reemplazo de Nicotina Gran Engaño

La Terapia de Reemplazo de Nicotina Gran Engaño

Popularidad

Así que si NRT es un fracaso entonces ¿por qué es tan popular le oigo preguntar.? Esto se debe a un marketing inteligente por las compañías farmacéuticas y la información errónea dada por los médicos y los llamados profesionales.

NRT Seguridad

Las compañías farmacéuticas también afirman que la terapia de reemplazo de nicotina es seguro, pero lo cierto es esta afirmación? Bueno, teniendo en cuenta que casi una cuarta parte de los usuarios del parche y la mitad de masticadores de chicle experimentará efectos secundarios, su seguridad es cuestionable, por decir lo menos.

Éstos son algunos de los efectos secundarios;

Dolor de cabeza

Mareo

Malestar estomacal

Debilidad

Sueños vívidos

Visión borrosa

Ardor en la piel

Diarrea

¿Por qué demonios querría experimentar esas cosas cuando debería estar tratando de dejar de fumar con la menor tensión posible?. Experimentar este tipo de problemas, mientras que deja de fumar sólo reducirá sus posibilidades de no llegar a la tierra prometida. Ahora podemos empezar a entender por qué el reemplazo de nicotina no es todo lo que el recorte sea.

Muertes causadas por NRT

Imagine la cantidad de tiempo que la gente ha perdido tratando de dejar de usar los parches o goma de mascar. Estos son preciosas semanas / meses que a menudo significa la diferencia entre la vida y la muerte.

No es insólito que una persona pueda pasar x cantidad de semanas o meses tratando de dejar de usar NRT sólo a la recaída y luego desarrollar una enfermedad terminal. Esas semanas / meses que fueron desperdiciados podrían haber sido gastados en formas mucho más efectivas y en última instancia podrían haber salvado sus vidas. Es un estado triste.

No seas tonto!

Hay maneras mucho más eficaces para dejar de fumar. Por favor, no seas una de las nueve personas a fallar con TSN. Por favor no dejes dejarse atrapar por la estafa, salir ahora si ya estás allí. Guarde su dinero y su vida siguiendo métodos más eficaces para dejar de fumar.

En una forma muy efectiva de dejar de fumar sin el uso de TSN o irte que de golpe, por favor lea la Guía Dejar de fumar en 7 días está disponible en todo el mundo. >>click aquí <<

Dejar de fumar y manejar los antojos

Dejar de fumar y manejar los antojos

Dejar de fumar es generalmente considerado como muy difícil. No es la mezcla de un deseo físico real y también un deseo psicológico que tendrá que enfrentarse, por lo que en realidad no es de extrañar que muchas personas que deciden dejar de fumar no tienen éxito en su primer intento. Uno de los problemas más difíciles que afectan a muchos fumadores es cómo manejar los antojos. Este miedo es una de las principales razones que impide a muchas personas dejar de fumar o siquiera intentarlo. ¿Alguna vez ha dejado de este miedo que dejar de fumar? 

Una manera obvia de disminuir estos antojos es mediante el uso de distracción. Cuando intenta dejar de fumar que siempre siguen teniendo problemas, si todo lo que haces es seguir la planificación de la forma en que realmente va a hacer esto. Este tipo de planificación mantiene los cigarros en sus pensamientos conscientes y hace que sea muy difícil renunciar a ellos. Sin embargo, si usted es capaz de distraer tu mente con otras actividades, se puede dejar de pensar en los deseos. 

Esto es especialmente importante que durante la primera semana. Tiene que cambiar su forma de pensar de pensar en los deseos (que los mantendrá en la vanguardia de su mente) a pensar qué nueva actividad que se pueda hacer a continuación. Esto podría estar ocupando algún tipo de ejercicio como correr o jugar un deporte. Lo que se intenta, debe ser algo completamente diferente a lo que solía hacer cuando estaba fumando. Por ejemplo, si te gustó sentado en su cómodo sillón frente a la TV y que tiene un cigarrillo mientras ve su programa favorito, ya sea sentado en un lugar diferente para un par de semanas o incluso forgo TV hasta que sienta que no va a querer la muleta de un cigarrillo.

Una vez que se ha roto estas fuertes antojos psicológicos y físicos, que tienen una mejor oportunidad de dejar de fumar. A veces los antojos desaparecerán por completo y de inmediato, a veces no. Es muy posible que usted todavía pierde sus cigarrillos, incluyendo ciertos momentos en los que va a pensar que no se puede obtener a través de estos antojos. Pero cuando aprendes a controlar tus pensamientos para dejar de sentirse tan fuerte necesidad física de fumar, será más rápido y más fácil de manejar los antojos. Y después de eso, usted lo encontrará mucho más fácil dejar de fumar completamente y no te preocupes por los antojos.

Si usted está listo para unirse a los millones de felices los no fumadores, haga clic aquí para un programa que pretenece una tasa de éxito del 98%. Sin los antojos.

La mejor manera de dejar de fumar

La mejor manera de dejar de fumar

¿Cuál es la mejor manera de dejar de fumar? Tal vez una mejor pregunta sería "¿ni siquiera existe una mejor manera de dejar de fumar?" Preguntele a un millón de fumadores de la forma en que dejan de fumar y obtendrá un millón de respuestas diferentes. Por supuesto, habrá muchas respuestas que son similares, pero ninguno será exactamente el mismo.

Así como cada persona tiene una huella digital única, cada fumador tiene una manera única de dejar de fumar. Así que la respuesta corta a la pregunta es "Sí, hay una mejor manera de dejar de fumar, y de esa manera es la forma en que trabaja específicamente para usted."

Lo que esto significa, entonces, es que usted tiene que encontrar "el camino" para usted. A menudo, esto significa que usted puede tener que intentar varias veces de dejar de fumar. 

De hecho, la mayoría de las personas que dejan de intentar por lo menos siete veces para librarse de su hábito de fumar. La buena cosa a tener en cuenta es que se llega a dejar de fumar sin tener que preocuparse de que no deje de hacerlo. La razón es que si este modo no funciona, simplemente tienes que usar otro método para dejar de fumar.

Y hay muchas maneras de dejar de fumar. El pavo frío es una forma popular que muchos fumadores intentan. Sólo dejar de fumar de golpe puede ser la sacudida en su sistema que usted necesita para tener éxito. Pero también se puede probar la hipnosis o la goma de mascar o parches o pastillas de nicotina.  

Usted puede encontrar las clases en algunas iglesias u hospitales. Líneas de teléfonos están disponibles en algunas áreas, a menudo proporcionados en forma gratuita por el gobierno o incluso las compañías de seguros de salud. Algunas empresas incluso ofrecen ayuda a sus empleados que quieren dejar de fumar. Productos para dejar de fumar a base de hierbas y los medicamentos con receta también están disponibles. Añadir en todas las diversas técnicas de relajación y respiración, rutinas de ejercicio, modificación de la dieta, Métodos 100% naturales los más efectivos y otras técnicas de los fumadores utilizan para dejar de fumar, y usted no debe quedarse sin opciones en el corto plazo.

El punto más importante a recordar es que nunca hay que darse por vencido. Así que si usted intenta  tres veces para dejar de fumar y no lo consigues las tres veces, usted ha eliminado simplemente tres maneras que no funcionan para usted. Ahora hay que encontrar una cuarta forma de dejar de fumar. Y seguir repitiendo este proceso hasta que, finalmente, dejara de fumar. El noventa y nueve por ciento de todos los grandes inventos no fueron perfectas primera vez su inventor realizó un prototipo. Sin embargo, cada nuevo prototipo mejorado en la última, hasta que finalmente una increíble, invención trabajo surgió!

Cada vez que usted pasa por el proceso de dejar de fumar se crea un nuevo "prototipo de dejar de fumar". Y dentro de cada prototipo se encuentra lo que funciona para usted y las cosas que no lo hacen. Si es posible, escribir en un diario. Por ejemplo, le ayudó a hacer ejercicio cuando salga?¿Acaso hablar con un amigo en realidad hacer el proceso más difícil? Cualquiera que sea el caso, anótelo y la próxima vez, hacen hincapié en las cosas que ayudaron y eliminar los que no lo hicieron. Documentar cada prototipo con cuidado.

Finalmente se encuentra la combinación perfecta de las acciones, actividades, pensamientos y dejar de fumar productos que se unen para crear la mejor manera de dejar de fumar para usted. El resultado final vale la pena cada onza de la investigación, el esfuerzo y la energía que se vierte en ella.

Aquí principalmente nos destacamos por ayudar a los fumadores, y el método que hemos visto más efectivo y testificado es la guía  “ Dejar de Fumar en 7 días”  >>> Click Aquí <<<

3 razones para dejar de fumar

3 razones para dejar de fumar 

La mayoría de nosotros tenemos nuestras propias razones para dejar de fumar, pero no sabemos cómo dejar de fumar. Hablo de 3 buenos incentivos para dejar el hábito, una de las cuales es porque usted tendrá más dinero para gastar en hacer las cosas que realmente quieres hacer, y me refiero a un método para hacerlo, en este artículo.

# 1 razón para dejar: amor.

Piense en el dolor emocional que le causa a sí mismo, y para sus seres queridos, si no deja de fumar, y luego desarrollar cáncer de pulmón. Esto es en realidad la mejor razón para dejar de fumar: su salud.

¿Necesidad de dejar de fumar? Aquí hay algunos consejos útiles!

¿Necesidad de dejar de fumar? Aquí hay algunos consejos útiles!

Para asegurarse de que un intento de dejar de fumar tiene éxito, usted tiene que ser plenamente conscientes de lo que está haciendo y por qué. La motivación va a ser una de las herramientas más fuertes que tendrá en su arsenal para esta pelea, por tanto, es esencial que se tome el tiempo para escribir una lista de por qué usted está dejando de fumar. Cada vez que los síntomas de abstinencia están en su pico, o que usted se siente desmoronando puedes consultar esta lista para la motivación.

Si bien el método de golpe funciona mejor para mucha gente, estos son generalmente los más usados. Basta con dejar de fumar y hacer frente a todos los retiros físicos y mentales que siguen gravará incluso el más fuerte de voluntad de las personas. Se trata de una persona poco común que puede superar esto sin ningún tipo de ayuda. Sin embargo, para otras personas, parece que dejar de fumar de golpe es el método preferido, ya que es la forma más rápida de obtener toda la nicotina de su sistema. Sólo usted puede determinar si este es realmente el mejor método para usted.

Claves Para Dejar de Fumar Mas Rápido y Para Siempre

Claves Para Dejar de Fumar Mas Rápido y Para Siempre

El Fumar no es una moda o un hobbie, según la OPS el tabaquismo es una enfermedad. En algunos países se ha emprendido una lucha contra este hábito y se han tomado medidas. Conozca algunos datos que debe tomar en cuenta si desea dejar de fumar.

Se estima que cada año mueren alrededor de 5,4 millones de personas en el mundo por enfermedades asociadas al consumo del cigarro y otros derivados del tabaco. 
Apropósito de la celebración del Día Mundial de No Fumar le ofrecemos 10 claves que debe tomar en cuenta si desea dejar el vicio. 

1) Es una enfermedad: Según la OPS, los efectos de dependencia-abstinencia que el tabaco y la nicotina producen están identificados como una enfermedad, en la categoría “efectos tóxicos de otras sustancias no especificadas” de la Clasificación Estadística Internacional de Enfermedades y Problemas Relacionados con la Salud.

2) Apoyo: Para el tratamiento de la dependencia del tabaco, además de un enfoque individual (mediante intervenciones de comportamiento o farmacológicas), es necesario un ambiente de apoyo para alentar a los consumidores de tabaco en su intento por dejar el hábito, de acuerdo a la OPS. Comunique a su entorno su decisión para que lo apoyen, si su pareja, familiares o amigos fuman, pídales que no lo hagan en su presencia.

3) Síndrome de abstinencia de la nicotina: A diferencia del alcohol o las sustancias estupefacientes, el síndrome por abstinencia de nicotina produce efectos psicosomáticos, más que orgánicos. Ansiedad, mal humor, tristeza, insomnio, estreñimiento, fatiga, son algunos de los síntomas que presenta el fumador cuando deja de consumir nicotina.

4) Voluntad: Como en toda adicción, lo principal es reconocer el problema y tener la voluntad de dejar el vicio.


5) Rutina: Cambie los hábitos de su rutina que le inducen a encender un cigarrillo. Por ejemplo, si fuma al tomar café, propóngase ya no acompañarlo de un cigarrillo o evite tomar café. 

6) Aísle la acción de fumar: Mientras deja el hábito definitivamente, permítase fumar sólo en situaciones en las que no acompañe el cigarrillo con más nada. Esto le dará una sensación de estar "perdiendo su tiempo" y hará de la acción de fumar un acto consciente, con lo cual le será más fácil dejarlo.

7) Fármacos: Los parches o suplementos que contienen nicotina, sólo le cambian la forma de introducirla al cuerpo, por lo que no dejará de ser adicto y la recaída será más fácil. Si recurre a tratamiento farmacológico, se recomienda una terapia basada en ansiolíticos u otros que no contengan nicotina. 

8) Planificación: No emprenda el abandono del vicio cuando esté atravesando por una situación estresante, pues sólo aumentará su frustración y su apego al tabaco. 

9) Cambio de conducta: Ningún fumador mantiene su hábito porque quiera tener un edema pulmonar o sufrir cáncer, no se ha demostrado que las terapias de choque sean efectivas para dejar de fumar. Es importante que el fumador tome una decisión y se permita cambiar su actitud.
 

10) Recomendaciones: Aunque la OPS no apoya directamente ningún programa para dejar de fumar, publcia en su sitio web los siguientes enlacesy recomienda: "¿Desea usted dejar de fumar? Visite los siguientes enlaces para accesar información útil sobre cómo dejar de fumar <<< Click Aqui >>>

Como puedo hacer para dejar de fumar

Si has llegados hasta aquí es porque seguro estas buscando una solución a tu problema de fumar ya sea cigarrillo o tabaco y porque ha lo mejor te has realizado una de estas preguntas.

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Cómo dejar de fumar y no engordar

Cómo dejar de fumar y no engordar

El cigarrillo causa un gran daño a la salud y las mujeres es aún más perjudicial, así como llevar oxígeno, daños a nuestros pulmones, favorece la aparición de celulitis, dientes amarillentos y que afectan negativamente a la salud de la piel. Por no hablar de las enormes pérdidas causadas por el tabaco en las mujeres embarazadas puede causar enfermedades congénitas en los bebés y los nacimientos prematuros.

Pero resulta que el tabaco es adictivo, por lo que es muy difícil dejar de fumar, incluso cuando se sabe de sus consecuencias negativas. A esto se añade la idea de que tenemos miedo de que al dejar de fumar nos engorda. Sepan que esto no es necesariamente así, ya que hay muchas mujeres que no aumentan de peso al vicio de la licencia de tabaco.

Lo que realmente nos hace la grasa es la ansiedad, porque a la hora de comer nada sin nosotros medir y planificar lo que comemos. Por tanto, es necesario que cuando decidimos dejar de hacerlo progresivamente y no bruscamente, y pedir ayuda a un psicólogo profesional para manejar nuestra ansiedad.

El más común es que cuando dejamos de fumar hace querer comer dulces, para que puedas llevar a casa algo de comida permitida. Por ejemplo, hoy en día hay muchos caramelos sin azúcar, que le ayudarán a calmar la ansiedad, el sabor de los dulces por un largo tiempo en la boca y el ir y olvidarse del cigarrillo, que le hace mucho daño a nuestra salud.

Refrescos ligeros, brochetas de frutas o la dieta del helado, también pueden ser una alternativa para aliviar la ansiedad y no engordar. Ya ves que poco a poco, cuando su cuerpo ya no siente la necesidad de fumar, poco a poco dejas de tomar la ansiedad y ataques a controlar su peso sin problemas. Además, se le toma una tranquila bueno para su salud.