¿Necesidad de dejar de fumar? Aquí hay algunos consejos útiles!

¿Necesidad de dejar de fumar? Aquí hay algunos consejos útiles!

Para asegurarse de que un intento de dejar de fumar tiene éxito, usted tiene que ser plenamente conscientes de lo que está haciendo y por qué. La motivación va a ser una de las herramientas más fuertes que tendrá en su arsenal para esta pelea, por tanto, es esencial que se tome el tiempo para escribir una lista de por qué usted está dejando de fumar. Cada vez que los síntomas de abstinencia están en su pico, o que usted se siente desmoronando puedes consultar esta lista para la motivación.

Si bien el método de golpe funciona mejor para mucha gente, estos son generalmente los más usados. Basta con dejar de fumar y hacer frente a todos los retiros físicos y mentales que siguen gravará incluso el más fuerte de voluntad de las personas. Se trata de una persona poco común que puede superar esto sin ningún tipo de ayuda. Sin embargo, para otras personas, parece que dejar de fumar de golpe es el método preferido, ya que es la forma más rápida de obtener toda la nicotina de su sistema. Sólo usted puede determinar si este es realmente el mejor método para usted.

Si usted es serio acerca de dejar de fumar cigarrillos de una vez por todas, a continuación, una consulta con su médico de cabecera es recomendable. Ellos son capaces de darte algunas alternativas prescritas para ayudarle con su abandono, que no son fácilmente disponibles sin receta en la farmacia. Existen varios medicamentos que ayudan a la mente y las funciones del cuerpo a través de la salida, que podría hacer más fácil para usted para mantener el rumbo en los momentos difíciles de dejar de fumar.

Cuando llegue el momento de dejarlo, necesita  informar a todos los que te rodean familiares, amigos y compañeros de trabajo de sus planes de dejar de fumar. No sólo van a estar dispuestos a proporcionar un apoyo vital al que la mayoría, como los tiempos necesita cuando usted se siente que su resolución se desmorona, pero también hay que tener en cuenta que es posible que se sienta un poco frágil y emocional para el primero semanas de sus esfuerzos. Si bien este tipo de sentimientos son completamente normales, puede ser doloroso para su familia y amigos para ver que está afectado por sus sentimientos sin entender  por qué se siente de esta manera.

En caso de caer de la carreta y fumar un cigarrillo o dos no asuma automáticamente que es todo y empezar a fumar por completo de nuevo. Escribe fuera de ser un mal día o una mala hora y duplicar sus esfuerzos y la determinación de dejar de fumar. Usted puede utilizar esto como una excusa para abandonar el dejar de fumar para recordar a ti mismo mirando a su lista de motivación si usted ha hecho uno sus razones para lograr esto en primer lugar.

Sea cual sea el método que elija adoptar, cuando sea el momento para que usted renuncie a los cigarrillos, siempre y cuando usted es el 100% decidida y coherente en sus métodos de entonces el éxito será tuyo. Su salud en general, la cartera, la familia y amigos apreciarán todo su esfuerzo una vez que esté prohibido fumar para siempre. 

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