día mundial de No Fumar 31 de mayo

día mundial de No Fumar 31 de mayo

Hola mi gente hoy les dejare un breve resumen del hoy 31 de mayo el Día mundial de No Fumar espero lo lean y se animen a ser parte de este día y no fumen.

El 31 de mayo es el día mundial sin tabaco, la Asamblea Mundial de la Salud designo este dia para alentar a los fumadores de todo el mundo a que dejen de fumar,por que que el cigarro es una de las drogas más peligrosas y nocivas  que hay en el mundo, y es la causante de millones de muertes anualmente en todo el mundo.

En varios países se han tomado medidas preventivas en esto, como la prohibición de fumar en lugares públicos y de trabajo.en el momento que una persona enciende un cigarro, se está produciendo una enorme combinación entre más de 4000 sustancias químicas, que son altamente dañinas, en forma de partículas y gases. Esta peligrosa mezcla de venenos e irritantes, entre ellos el amoníaco, monóxido de carbono, dióxido de azufre, alquitrán, cianuro, formaldehído y otros más, es causa de una fuerte contaminación del aire en espacios cerrados como son nuestros hogares, lugares de trabajo, escuelas, sitios recreativos, transporte público, restaurantes, bares, discotecas… en fin, en todos los lugares donde hay personas.

Los daños ocasionados por el cigarro son muy terribles, provoca enfermedades en el corazón y pulmones, principalmente, entre ellas el temible cáncer. Como hemos dicho en párrafos anteriores, no sólo los fumadores sufren esas enfermedades, éstas también afectan a los no fumadores( fumadores pasivos) incluyendo a los niños, quienes se enferman de asma, neumonía, bronquitis, infecciones del oído, irritación de ojos y nariz, dolor de cabeza, naúsea, mareo, inflamación de la garganta, tos y toda clase de problemas respiratorios.

Se parte de este gran día y toma la iniciativa Deja de Fumar de una vez para siempre y consigue tu salud nuevamente y has feliz a tu familia, te recomiendo la guia de Dejar de Fumar en 7 días unos de los mejores métodos naturales para que dejes de fumar en corto tiempo y sin que tenga que estar yendo a médicos  comprando medicamentos y nada de eso, Piensa muy bien en si quieres seguir dañando tu salud y la de tu familia, o mejorar tu estado y estilo de vida, fíjate cuanto dinero gastas mensualmente en cajetas de cigarrillos, por que no gastar un poco menos en tu salud piensalo

Dejar de fumar vale la pena cada centavo

Dejar de fumar vale la pena cada centavo

Los fumadores tienen diferentes coartadas cuando se trata de dejar de fumar. Algunos fumadores estarán totalmente defender su adicción y se justifique que la nicotina está haciendo algo bueno en su vida. Por otro lado, para aquellos que ya están sufriendo de los efectos nocivos del consumo de tabaco, que realmente reconocen que fumar es malo, pero por desgracia no pudieron encontrar la manera fácil de dejar de fumar.

Algunos tienen la suerte de dejar de fumar antes de morir a causa de consejos del médico para detener o enfermedades que sólo pueden curarse al dejar de fumar. Estas personas tienen al menos prolongada su vida al detenerse.

Entonces surge la pregunta: ¿Vale la pena dejar de fumar? Y la respuesta, por supuesto, es un gran SÍ. No sólo prolongar la vida, sino que también ahorramos nuestro dinero de la compra de cigarrillos y cada centavo ahorrado es bien vale la pena el esfuerzo. Una vez que deje de fumar, que también son capaces de proteger a las personas que amamos a nuestro alrededor al no darles el humo de segunda mano dañina. También protegemos el medio ambiente y las personas en nuestra comunidad.

Fumar da todo tipo de enfermedades y que es un hecho que no puede argumentar sobre. No sólo afecta negativamente a su salud, sino que también afectará a la forma de ver. La piel de un fumador es seca y arrugada y al mismo tiempo, los dientes del fumador es de color amarillento y manchado. Así que usted podría imaginar los beneficios inmediatos que se adquieren tan pronto como usted lanza su último cigarrillo.

El dinero, por supuesto, es también un factor importante. Con el creciente costo de los productos básicos se aconseja la utilización de su dinero sabiamente sólo para las cosas importantes que usted necesita. ¿Alguna vez ha calculado cuánto ha gastado en cigarrillos desde que empezaste a fumar? Si usted es un fumador empedernido, puede que se alarme con el dinero que ha gastado en los últimos cigarrillos y tabacos de compra. 

Todo es todo vale la pena si deja de fumar y cuanto antes mejor. Y si usted se encuentra con dificultades al tratar de parar, tener en cuenta que se pueden encontrar muchos recursos hacia allí fuera para ayudarle a dejar de fumar. 

Fortalecer su deseo y comprometerse. Afirmar que de una vez por todo lo que han decidido dejar su adicción a la nicotina. Elija una fecha para dejar de hacerlo una vez que se alcanza el día y si alguna vez te falle, sigue sin renunciar hasta que tenga éxito.

Se Recomienda esta guía Dejar de fumar en 7 días para ayudarle a solucionar su problema con el tabaco

Dejar de fumar con la fuerza de voluntad

Dejar de fumar con la fuerza de voluntad

Millones de fumadores han intentado dejar de fumar por sí mismos y no han logrado, algunas varias veces. Cada intento les convence aún más de que no tienen fuerza de voluntad. De hecho, lo opuesto es la realidad.

Ha utilizado fuerza de voluntad durante toda su vida para alcanzar tanto las cosas grandes complejos y el simple día a día las cosas más mundanas.

Usted fue capaz de usar su fuerza de voluntad por todas estas cosas porque tenía ni ninguna resistencia subconsciente o poca resistencia, o la recompensa era tan bueno que se sobrepuso a que la resistencia y ha logrado de todos modos.

Hay varios problemas con el uso de fuerza de voluntad para dejar de fumar.

Usted probablemente ha escuchado innumerables historias de los fumadores y a través de los medios de comunicación y el mundo médico que la fuerza de voluntad no es correcta para la mayoría de los fumadores.

Porque usted no pudo ante ustedes creen que no tiene ninguna fuerza de voluntad y es probable que incluso decir tanto en sus conversaciones con amigos, familiares y médicos.

Su subconsciente le está luchando cada centímetro del camino.

Ellos dicen que toma 30 días para crear un nuevo hábito. Así que imagina lo arraigado que está el hábito de fumar cuando tal vez usted ha fumado por 20 al día durante 20 años. Eso es 146.000 cigarrillos. Ahora usted puede comenzar a ver lo poderoso que es hábito.

Y el hábito es la palabra. El hábito de fumar con un café, con la conducción o en el teléfono es simplemente justo que un hábito. Si usted tuviera un humo con sólo dos cafés al día para que 20 años sería 14.600 cigarrillos con una cerveza. Ahora que es un hábito.

No estamos hablando de una adicción a la nicotina que estamos discutiendo un poderoso hábito profundamente arraigado. Cuando se enciende cuando suena el teléfono no tiene de repente una necesidad bioquímica de la nicotina.

Su deseo de fumar un cigarrillo cuando suena el teléfono es una respuesta emocional condicionada a hacer varias veces la misma cosa muchas veces. Al igual que un gato vendrá corriendo al oír el sonido de un abridor de lata.

Y ahora, para información más libre sobre cómo dejar de forma fácil y rápida cigarrillos 

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La Terapia de Reemplazo de Nicotina Gran Engaño

La Terapia de Reemplazo de Nicotina Gran Engaño

Popularidad

Así que si NRT es un fracaso entonces ¿por qué es tan popular le oigo preguntar.? Esto se debe a un marketing inteligente por las compañías farmacéuticas y la información errónea dada por los médicos y los llamados profesionales.

NRT Seguridad

Las compañías farmacéuticas también afirman que la terapia de reemplazo de nicotina es seguro, pero lo cierto es esta afirmación? Bueno, teniendo en cuenta que casi una cuarta parte de los usuarios del parche y la mitad de masticadores de chicle experimentará efectos secundarios, su seguridad es cuestionable, por decir lo menos.

Éstos son algunos de los efectos secundarios;

Dolor de cabeza

Mareo

Malestar estomacal

Debilidad

Sueños vívidos

Visión borrosa

Ardor en la piel

Diarrea

¿Por qué demonios querría experimentar esas cosas cuando debería estar tratando de dejar de fumar con la menor tensión posible?. Experimentar este tipo de problemas, mientras que deja de fumar sólo reducirá sus posibilidades de no llegar a la tierra prometida. Ahora podemos empezar a entender por qué el reemplazo de nicotina no es todo lo que el recorte sea.

Muertes causadas por NRT

Imagine la cantidad de tiempo que la gente ha perdido tratando de dejar de usar los parches o goma de mascar. Estos son preciosas semanas / meses que a menudo significa la diferencia entre la vida y la muerte.

No es insólito que una persona pueda pasar x cantidad de semanas o meses tratando de dejar de usar NRT sólo a la recaída y luego desarrollar una enfermedad terminal. Esas semanas / meses que fueron desperdiciados podrían haber sido gastados en formas mucho más efectivas y en última instancia podrían haber salvado sus vidas. Es un estado triste.

No seas tonto!

Hay maneras mucho más eficaces para dejar de fumar. Por favor, no seas una de las nueve personas a fallar con TSN. Por favor no dejes dejarse atrapar por la estafa, salir ahora si ya estás allí. Guarde su dinero y su vida siguiendo métodos más eficaces para dejar de fumar.

En una forma muy efectiva de dejar de fumar sin el uso de TSN o irte que de golpe, por favor lea la Guía Dejar de fumar en 7 días está disponible en todo el mundo. >>click aquí <<

Dejar de fumar y manejar los antojos

Dejar de fumar y manejar los antojos

Dejar de fumar es generalmente considerado como muy difícil. No es la mezcla de un deseo físico real y también un deseo psicológico que tendrá que enfrentarse, por lo que en realidad no es de extrañar que muchas personas que deciden dejar de fumar no tienen éxito en su primer intento. Uno de los problemas más difíciles que afectan a muchos fumadores es cómo manejar los antojos. Este miedo es una de las principales razones que impide a muchas personas dejar de fumar o siquiera intentarlo. ¿Alguna vez ha dejado de este miedo que dejar de fumar? 

Una manera obvia de disminuir estos antojos es mediante el uso de distracción. Cuando intenta dejar de fumar que siempre siguen teniendo problemas, si todo lo que haces es seguir la planificación de la forma en que realmente va a hacer esto. Este tipo de planificación mantiene los cigarros en sus pensamientos conscientes y hace que sea muy difícil renunciar a ellos. Sin embargo, si usted es capaz de distraer tu mente con otras actividades, se puede dejar de pensar en los deseos. 

Esto es especialmente importante que durante la primera semana. Tiene que cambiar su forma de pensar de pensar en los deseos (que los mantendrá en la vanguardia de su mente) a pensar qué nueva actividad que se pueda hacer a continuación. Esto podría estar ocupando algún tipo de ejercicio como correr o jugar un deporte. Lo que se intenta, debe ser algo completamente diferente a lo que solía hacer cuando estaba fumando. Por ejemplo, si te gustó sentado en su cómodo sillón frente a la TV y que tiene un cigarrillo mientras ve su programa favorito, ya sea sentado en un lugar diferente para un par de semanas o incluso forgo TV hasta que sienta que no va a querer la muleta de un cigarrillo.

Una vez que se ha roto estas fuertes antojos psicológicos y físicos, que tienen una mejor oportunidad de dejar de fumar. A veces los antojos desaparecerán por completo y de inmediato, a veces no. Es muy posible que usted todavía pierde sus cigarrillos, incluyendo ciertos momentos en los que va a pensar que no se puede obtener a través de estos antojos. Pero cuando aprendes a controlar tus pensamientos para dejar de sentirse tan fuerte necesidad física de fumar, será más rápido y más fácil de manejar los antojos. Y después de eso, usted lo encontrará mucho más fácil dejar de fumar completamente y no te preocupes por los antojos.

Si usted está listo para unirse a los millones de felices los no fumadores, haga clic aquí para un programa que pretenece una tasa de éxito del 98%. Sin los antojos.

La mejor manera de dejar de fumar

La mejor manera de dejar de fumar

¿Cuál es la mejor manera de dejar de fumar? Tal vez una mejor pregunta sería "¿ni siquiera existe una mejor manera de dejar de fumar?" Preguntele a un millón de fumadores de la forma en que dejan de fumar y obtendrá un millón de respuestas diferentes. Por supuesto, habrá muchas respuestas que son similares, pero ninguno será exactamente el mismo.

Así como cada persona tiene una huella digital única, cada fumador tiene una manera única de dejar de fumar. Así que la respuesta corta a la pregunta es "Sí, hay una mejor manera de dejar de fumar, y de esa manera es la forma en que trabaja específicamente para usted."

Lo que esto significa, entonces, es que usted tiene que encontrar "el camino" para usted. A menudo, esto significa que usted puede tener que intentar varias veces de dejar de fumar. 

De hecho, la mayoría de las personas que dejan de intentar por lo menos siete veces para librarse de su hábito de fumar. La buena cosa a tener en cuenta es que se llega a dejar de fumar sin tener que preocuparse de que no deje de hacerlo. La razón es que si este modo no funciona, simplemente tienes que usar otro método para dejar de fumar.

Y hay muchas maneras de dejar de fumar. El pavo frío es una forma popular que muchos fumadores intentan. Sólo dejar de fumar de golpe puede ser la sacudida en su sistema que usted necesita para tener éxito. Pero también se puede probar la hipnosis o la goma de mascar o parches o pastillas de nicotina.  

Usted puede encontrar las clases en algunas iglesias u hospitales. Líneas de teléfonos están disponibles en algunas áreas, a menudo proporcionados en forma gratuita por el gobierno o incluso las compañías de seguros de salud. Algunas empresas incluso ofrecen ayuda a sus empleados que quieren dejar de fumar. Productos para dejar de fumar a base de hierbas y los medicamentos con receta también están disponibles. Añadir en todas las diversas técnicas de relajación y respiración, rutinas de ejercicio, modificación de la dieta, Métodos 100% naturales los más efectivos y otras técnicas de los fumadores utilizan para dejar de fumar, y usted no debe quedarse sin opciones en el corto plazo.

El punto más importante a recordar es que nunca hay que darse por vencido. Así que si usted intenta  tres veces para dejar de fumar y no lo consigues las tres veces, usted ha eliminado simplemente tres maneras que no funcionan para usted. Ahora hay que encontrar una cuarta forma de dejar de fumar. Y seguir repitiendo este proceso hasta que, finalmente, dejara de fumar. El noventa y nueve por ciento de todos los grandes inventos no fueron perfectas primera vez su inventor realizó un prototipo. Sin embargo, cada nuevo prototipo mejorado en la última, hasta que finalmente una increíble, invención trabajo surgió!

Cada vez que usted pasa por el proceso de dejar de fumar se crea un nuevo "prototipo de dejar de fumar". Y dentro de cada prototipo se encuentra lo que funciona para usted y las cosas que no lo hacen. Si es posible, escribir en un diario. Por ejemplo, le ayudó a hacer ejercicio cuando salga?¿Acaso hablar con un amigo en realidad hacer el proceso más difícil? Cualquiera que sea el caso, anótelo y la próxima vez, hacen hincapié en las cosas que ayudaron y eliminar los que no lo hicieron. Documentar cada prototipo con cuidado.

Finalmente se encuentra la combinación perfecta de las acciones, actividades, pensamientos y dejar de fumar productos que se unen para crear la mejor manera de dejar de fumar para usted. El resultado final vale la pena cada onza de la investigación, el esfuerzo y la energía que se vierte en ella.

Aquí principalmente nos destacamos por ayudar a los fumadores, y el método que hemos visto más efectivo y testificado es la guía  “ Dejar de Fumar en 7 días”  >>> Click Aquí <<<

3 razones para dejar de fumar

3 razones para dejar de fumar 

La mayoría de nosotros tenemos nuestras propias razones para dejar de fumar, pero no sabemos cómo dejar de fumar. Hablo de 3 buenos incentivos para dejar el hábito, una de las cuales es porque usted tendrá más dinero para gastar en hacer las cosas que realmente quieres hacer, y me refiero a un método para hacerlo, en este artículo.

# 1 razón para dejar: amor.

Piense en el dolor emocional que le causa a sí mismo, y para sus seres queridos, si no deja de fumar, y luego desarrollar cáncer de pulmón. Esto es en realidad la mejor razón para dejar de fumar: su salud.

¿Necesidad de dejar de fumar? Aquí hay algunos consejos útiles!

¿Necesidad de dejar de fumar? Aquí hay algunos consejos útiles!

Para asegurarse de que un intento de dejar de fumar tiene éxito, usted tiene que ser plenamente conscientes de lo que está haciendo y por qué. La motivación va a ser una de las herramientas más fuertes que tendrá en su arsenal para esta pelea, por tanto, es esencial que se tome el tiempo para escribir una lista de por qué usted está dejando de fumar. Cada vez que los síntomas de abstinencia están en su pico, o que usted se siente desmoronando puedes consultar esta lista para la motivación.

Si bien el método de golpe funciona mejor para mucha gente, estos son generalmente los más usados. Basta con dejar de fumar y hacer frente a todos los retiros físicos y mentales que siguen gravará incluso el más fuerte de voluntad de las personas. Se trata de una persona poco común que puede superar esto sin ningún tipo de ayuda. Sin embargo, para otras personas, parece que dejar de fumar de golpe es el método preferido, ya que es la forma más rápida de obtener toda la nicotina de su sistema. Sólo usted puede determinar si este es realmente el mejor método para usted.

Claves Para Dejar de Fumar Mas Rápido y Para Siempre

Claves Para Dejar de Fumar Mas Rápido y Para Siempre

El Fumar no es una moda o un hobbie, según la OPS el tabaquismo es una enfermedad. En algunos países se ha emprendido una lucha contra este hábito y se han tomado medidas. Conozca algunos datos que debe tomar en cuenta si desea dejar de fumar.

Se estima que cada año mueren alrededor de 5,4 millones de personas en el mundo por enfermedades asociadas al consumo del cigarro y otros derivados del tabaco. 
Apropósito de la celebración del Día Mundial de No Fumar le ofrecemos 10 claves que debe tomar en cuenta si desea dejar el vicio. 

1) Es una enfermedad: Según la OPS, los efectos de dependencia-abstinencia que el tabaco y la nicotina producen están identificados como una enfermedad, en la categoría “efectos tóxicos de otras sustancias no especificadas” de la Clasificación Estadística Internacional de Enfermedades y Problemas Relacionados con la Salud.

2) Apoyo: Para el tratamiento de la dependencia del tabaco, además de un enfoque individual (mediante intervenciones de comportamiento o farmacológicas), es necesario un ambiente de apoyo para alentar a los consumidores de tabaco en su intento por dejar el hábito, de acuerdo a la OPS. Comunique a su entorno su decisión para que lo apoyen, si su pareja, familiares o amigos fuman, pídales que no lo hagan en su presencia.

3) Síndrome de abstinencia de la nicotina: A diferencia del alcohol o las sustancias estupefacientes, el síndrome por abstinencia de nicotina produce efectos psicosomáticos, más que orgánicos. Ansiedad, mal humor, tristeza, insomnio, estreñimiento, fatiga, son algunos de los síntomas que presenta el fumador cuando deja de consumir nicotina.

4) Voluntad: Como en toda adicción, lo principal es reconocer el problema y tener la voluntad de dejar el vicio.


5) Rutina: Cambie los hábitos de su rutina que le inducen a encender un cigarrillo. Por ejemplo, si fuma al tomar café, propóngase ya no acompañarlo de un cigarrillo o evite tomar café. 

6) Aísle la acción de fumar: Mientras deja el hábito definitivamente, permítase fumar sólo en situaciones en las que no acompañe el cigarrillo con más nada. Esto le dará una sensación de estar "perdiendo su tiempo" y hará de la acción de fumar un acto consciente, con lo cual le será más fácil dejarlo.

7) Fármacos: Los parches o suplementos que contienen nicotina, sólo le cambian la forma de introducirla al cuerpo, por lo que no dejará de ser adicto y la recaída será más fácil. Si recurre a tratamiento farmacológico, se recomienda una terapia basada en ansiolíticos u otros que no contengan nicotina. 

8) Planificación: No emprenda el abandono del vicio cuando esté atravesando por una situación estresante, pues sólo aumentará su frustración y su apego al tabaco. 

9) Cambio de conducta: Ningún fumador mantiene su hábito porque quiera tener un edema pulmonar o sufrir cáncer, no se ha demostrado que las terapias de choque sean efectivas para dejar de fumar. Es importante que el fumador tome una decisión y se permita cambiar su actitud.
 

10) Recomendaciones: Aunque la OPS no apoya directamente ningún programa para dejar de fumar, publcia en su sitio web los siguientes enlacesy recomienda: "¿Desea usted dejar de fumar? Visite los siguientes enlaces para accesar información útil sobre cómo dejar de fumar <<< Click Aqui >>>

Como puedo hacer para dejar de fumar

Si has llegados hasta aquí es porque seguro estas buscando una solución a tu problema de fumar ya sea cigarrillo o tabaco y porque ha lo mejor te has realizado una de estas preguntas.

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Cómo dejar de fumar y no engordar

Cómo dejar de fumar y no engordar

El cigarrillo causa un gran daño a la salud y las mujeres es aún más perjudicial, así como llevar oxígeno, daños a nuestros pulmones, favorece la aparición de celulitis, dientes amarillentos y que afectan negativamente a la salud de la piel. Por no hablar de las enormes pérdidas causadas por el tabaco en las mujeres embarazadas puede causar enfermedades congénitas en los bebés y los nacimientos prematuros.

Pero resulta que el tabaco es adictivo, por lo que es muy difícil dejar de fumar, incluso cuando se sabe de sus consecuencias negativas. A esto se añade la idea de que tenemos miedo de que al dejar de fumar nos engorda. Sepan que esto no es necesariamente así, ya que hay muchas mujeres que no aumentan de peso al vicio de la licencia de tabaco.

Lo que realmente nos hace la grasa es la ansiedad, porque a la hora de comer nada sin nosotros medir y planificar lo que comemos. Por tanto, es necesario que cuando decidimos dejar de hacerlo progresivamente y no bruscamente, y pedir ayuda a un psicólogo profesional para manejar nuestra ansiedad.

El más común es que cuando dejamos de fumar hace querer comer dulces, para que puedas llevar a casa algo de comida permitida. Por ejemplo, hoy en día hay muchos caramelos sin azúcar, que le ayudarán a calmar la ansiedad, el sabor de los dulces por un largo tiempo en la boca y el ir y olvidarse del cigarrillo, que le hace mucho daño a nuestra salud.

Refrescos ligeros, brochetas de frutas o la dieta del helado, también pueden ser una alternativa para aliviar la ansiedad y no engordar. Ya ves que poco a poco, cuando su cuerpo ya no siente la necesidad de fumar, poco a poco dejas de tomar la ansiedad y ataques a controlar su peso sin problemas. Además, se le toma una tranquila bueno para su salud.

porque hay que dejar de fumar

porque hay que dejar de fumar

Primero una breve introducción a lo que es el tabaquismo:

El tabaquismo es un fenómeno social de primera magnitud que dia a dia  se ha convertido en la primera causa de muerte y discapacidad en los países desarrollados. La elevada capacidad adictiva de la nicotina hace que el tabaquismo pueda considerarse como una autentica drogadicción y también como una enfermedad crónica. 

El tabaquismo es una de las principales patologías, que provoca muertes de manera prematura. Cada año, son cientos de miles, los fumadores que mueren. Asimismo, son muchas es decir miles las personas que aspiran, de manera pasiva, el humo que emana de los cigarrillos. Es decir aquellas personas que dia a dia conviven con el humo del cigarrillo, no son fumadores pero se la pasan en ambientes llenos de humo de tabaco lo cual los convierte en fumadores pasivos, esto también los lleva a padecer patologías graves.

porque hay que dejar de fumar

El consumo de tabaco constituye la principal causa de enfermedad evitable y de mortalidad prevenible en los países desarrollados. En un 19% de los casos de mortalidad es el tabaco la causa de su prevención.
En el tabaco se han encontrado múltiples sustancias que en gran parte son perjudiciales para la salud. Entre ellas, destacan por sus efectos nocivos:

1.  Los alquitranes (benzopirenos y nitrosaminas) responsables del 30 % de todos los tipos de cáncer (vejiga, riñón, páncreas, estómago, etc.), y del 90% del cáncer de pulmón. 
2. El monóxido de carbono, que es el causante de más del 15% de las enfermedades cardiovasculares. 
3.  La nicotina, que produce la dependencia física. 

Además el tabaco es el causante del 80% de la mortalidad por procesos pulmonares.

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Consecuencias del Tabaquismo

Consecuencias del Tabaquismo

Las consecuencias del tabaquismo son las siguientes:

cataratas: Se dice que es una de las consecuencias del tabaquismo  ya que el tabaco causa o empeora varias afecciones de los ojos. Entre estas Las cataratas (opacidad del cristalino) es un 40% mayor en las personas que fuman y esto sucede por 2 mecanismos; por la irritación directa de los ojos y la liberación de todos los componentes químicos del cigarrillo que llega a los pulmones y de ahí llegan a los ojos a través del torrente sanguíneo. 

piel arrugada: El tabaco también provoca un envejecimiento prematuro debido a que las proteínas que le dan elasticidad a la piel se desgastan y a la reducción del riego sanguíneo que sufre el tejido. Los fumadores mantienen una piel seca, áspera y surcada por arrugas diminutas sobre todo alrededor de los ojos 

Perdida de la audición: El tabaco hace que se formen placas en las paredes de los vasos sanguíneos, haciendo que se reduzca el flujo sanguíneo en el oído interno. Por esto, los fumadores pueden perder la audición a edades más tempranas que los no fumadores y son más vulnerables a esa complicación en caso de infección del oído o exposición a ruidos intensos. 

cáncer: Es una de las principales consecuencias del tabaquismo, Se ha demostrado que más de 40 productos químicos contenidos en el tabaco causan cáncer. 

Los fumadores tienen una probabilidad unas 20 veces más alta de sufrir cáncer de pulmón que los no fumadores. El tabaco es la causa de cerca del 90% de nuevos casos de cáncer de pulmón. Estudios recientes sugieren que fumar intensamente puede favorecer el cáncer de mama. 

Deformación de los dientes: El tabaco hace que se forme con mayor frecuencia el sarro, tiñe los dientes de amarillo y tiene mal aliento 

Enfisema: Además del cáncer de pulmón, el tabaco también  causa enfisema esto hace que se reduzca la capacidad del pulmón para captar oxígeno y expulsar el CO2 Dióxido de carbono. En casos extremos, el paciente no puede respirar sin la ayuda de un respirador.

Consecuencias del Tabaquismo

ulcera gástrica:Esta también es una de las consecuencias del tabaquismo, El fumar altera el comportamiento de las bacterias que causan las úlceras del estómago y reduce la capacidad de éste para neutralizar el ácido después de las comidas. Las úlceras de los fumadores responden peor al tratamiento.

cáncer en la mujer y aborto Además de aumentar el riesgo de cáncer cervicouterino, trae problemas de infertilidad en las mujeres y provoca complicaciones durante el embarazo y el parto. 

El aborto espontáneo se hace cada vez más frecuente entre las fumadoras, al igual que la muerte prenatal, debido a la privación de oxígeno que sufre el feto y las anomalías que afectan a la placenta como consecuencia del monóxido de carbono y la nicotina del humo de los cigarrillos. 

espermatozoides: El tabaco puede alterar la morfología de los espermatozoides y dañar su ADN, lo que aumenta el riesgo de aborto espontáneo y defectos congénitos. Según algunos estudios, los hombres fumadores tienen más probabilidades de engendrar un niño que padezca cáncer. El tabaco también reduce el número de espermatozoides y dificulta el riego sanguíneo del pene, lo que puede provocar impotencia. La esterilidad es más frecuente entre los fumadores. 

Los efectos de la nicotina, son inmediatos. Ya que esta actúa en el sistema nervioso autónomo. Sólo con ello, se vuelve un componente altamente peligroso, para la vida de los seres humanos. Asimismo, la nicotina puede llegar a producir graves trastornos en las vías respiratorias, e incluso ocasionar paros respiratorios, por medio de la formación de enfisemas pulmonares. Asimismo, puede provocar bajas o altas de presión y taquicardia.

Consecuencias del Tabaquismo

Concejos Para Disminuir Los Síntomas Al Dejar El Tabaco

Concejos Para Disminuir Los Síntomas Al Dejar El Tabaco

Concejos Para Disminuir Los Síntomas Al Dejar El Tabaco

En Los síntomas físicos no es necesario que tomes acciones, ya que estos tienden a ser muy  leves y no te afectan demasiado. En cuanto a Los síntomas mentales estos los puedes manejar utilizando algunas de estas técnicas:

1. elige cosas para tener en tu boca. Pueden usar goma de mascar sin azúcar, zanahorias, bombones, semillas de girasol; o cualquier cosa que mantenga entretenida tu boca.
2. Cambiar tus hábitos es muy importante. Algunas acciones que puedes tomar son: cambiar el café por té, ver televisión en otro asiento, siéntate en otro lugar al comer en la mesa, cambia la ruta hacia tu trabajo, vístete distinto, etc..
3. Busca hacer trabajo manual. Haz manualidades, diseña una mesa de comedor, dibuja, pinta, escribe, haz soldadura; haz lo que siempre te ha gustado pero nunca has hecho.
4. Busca grupos de apoyo. Los gobiernos tienen centros de apoyo para ayudarte a dejar de fumar, cuando creas que puedes recaer utiliza estas herramientas.

y si crees que vas a encender un cigarrillo porque no te aguantas más, respira muy hondo. El respirar hondo llenará tus pulmones de oxígeno y te ayudará a pensar mejor. Recuerda todo, tus planes, tus metas y los beneficios para tu vida. ¡Respeta la decisión que tomaste el día en que dejaste de fumar.

Síntomas Al Dejar De Fumar

Síntomas Al Dejar De Fumar

A lo que la persona deja de fumar, el cuerpo comienza a  experimente síntomas que afectan su física y mentalmente. Si no sabes manejar estos síntomas correctamente es probable que vuelvas o través al vicio de fumar.

Los síntomas que afectan a tu cuerpo físicamente son muy molestos, pero no pondrán en riesgo tu vida, esta es una manera de que tu cuerpo deseche todo lo malo que hay dentro y que fue causado por el uso del cigarrillo. Estos síntomas físicos pueden ser calmados con una serie de técnicas entre las cuales los suplementos de nicotina son una muy buena opción. Sin embargo, los problemas mayores son representados de manera psicológica, la parte mental puede jugarte sucio al intentar dejar de fumar. Según muchos ex fumadores, el poder controlar su mente ha sido lo más complicado de dejar de fumar.

El cuerpo se adapta a las nuevas situaciones, pero la resistencia al cambio no es fácil de destruir. La mente asocia tu rutina diaria con el cigarrillo y es difícil que puedas despegar tus actividades diarias del cigarrillo, la clave es cambiar tu rutina y/o mantener control de tus emociones y necesidades de nicotina utilizando suplementos de ser necesario.

Síntomas Al Dejar De Fumar

Los problemas psicológicos que tienden a presentarse en los días después de dejar de fumar son la irritabilidad, insomnio o somnolencia, estados depresivos, angustia y confusión mental, todo esto por la falta de nicotina. Los primeros tres días de haber dejado de fumar notarás estos síntomas con varios minutos de duración, luego, notarás una disminución de ellos y de la intensidad de la sensaciones. Puedes amortiguar estos síntomas con suplementos de nicotina y utilizando los consejos que publicaremos en la próxima entrada al blog.

El origen de los síntomas físicos al dejar de fumar es porque el cuerpo intenta deshacerse de los tóxicos y venenos del cigarrillo. Al dejar de fumar, el cuerpo recibe mayor oxigenación, el sistema de defensa se vuelve más activo y por lo tanto acrecientan algunas secreciones corporales, especialmente en los pulmones. Estos síntomas son pasajeros y no causan ningún problema mayor en el cuerpo. Algunas de los síntomas físicos son:

·         Tos

·         Mareos

·         Problemas gástricos

·         Cefalalgias

Estos sólo son algunos, hay pacientes ex fumadores que cuentan no haber sentido ninguno de estos síntomas, por lo que no todos lo que intenten dejar de fumar los sentirán. Además, cuando lo sientas, alégrate, pues son indicativos de que estás botando todo lo dañino de tu cuerpo.

En la Próxima entrada publicaremos los concejos para disminuir los síntomas.

Y si eres un  fumador y quieres Dejar El Tabaco (cigarrillo) te invitamos a Descargar Algunos De los libros que recomendamos Aquí ya que han ayudado a muchos de nuestros seguidores Anímate y deja el tabaco.

Síntomas Al Dejar De Fumar

Las 4 Mas Importantes Razones Para Dejar De Fumar Ahora

Las 4 Mas Importantes Razones Para Dejar De Fumar Ahora

Aquí están las 4 razones para dejar de fumar ahora, en mi búsqueda de respuestas de la comunidad de fumar.

1. Salud

Supongo que debería haber escuchado muchas veces. Todos sabemos que fumar daña nuestros cuerpos. Tos del fumador, el cáncer de pulmón, enfisema y otras enfermedades relacionadas con el fumar puede evitar si se deja de fumar ahora.

Si usted puede ser un fumador empedernido o han fumado desde hace décadas, cuando deje de fumar ahora, no necesariamente significa que no se desarrollarían estos problemas de salud. Pero al dejar de fumar, reduce dramáticamente las posibilidades de padecer estas enfermedades. Los que han dejado de dar testimonio de que ellos se sienten más saludables cada día.

Las 4 Mas Importantes Razones Para Dejar De Fumar Ahora

2. Belleza

Fumar destruye la piel. ¿Sabía usted que la investigación piel muestra que fumar causa arrugas que aparezca en su piel antes de tiempo? Incluso si usted es una mujer bella a los 20 años, el hábito de fumar puede agregar fácilmente otros 10 años a su edad y te hacen ver más viejo y demacrado más. Los hombres no se salvan y de la misma manera, sus rostros también pueden sufrir. La piel seca es también un rasgo común que se observa en los fumadores.

No sólo eso, la decoloración de los dedos, las uñas y los dientes se llevaría a cabo también. Estos son los efectos nocivos del tabaco que te hacen ver más feo que el verdadero tú.

Para su propia belleza, no se debe considerar dejar de fumar ahora. Esto es muy importante especialmente si usted todavía está soltero y en busca de un socio.

Las 4 Mas Importantes Razones Para Dejar De Fumar Ahora

3. Dinero

Un paquete de cigarrillos puede costar más de $ 5. Digamos que usted es un fumador leve y fumar un paquete al día. En un mes, se habría ahogado hasta al menos $ 150 o más. Y eso resulta ser $ 1800 al año. ¿Se puede hacer algo con ese extra de $ 1800 si usted deja de fumar ahora? Estoy seguro que usted puede premiarse, cómprate un nuevo televisor, ordenador o incluso darse un capricho con un coche bonito.

4. Familia y Salud

Humo de segunda mano puede ser perjudicial para la salud de sus miembros de la familia, especialmente para los niños en casa. Puede afectar a niños en gran medida si sufren de asma. Los estudios han demostrado que los niños de familias con padres fumadores por lo menos 1 a menudo sufren más ataques asmáticos y cada ataque es más grave y perjudicial.

Otros problemas de salud se han relacionado al humo de segunda mano, como sinusitis, fibrosis quística, rinitis, insuficiencia pulmonar, bronquitis, neumonía, resfriados, dolores de garganta y así sucesivamente.

Por el bien de los niños y sus seres queridos en casa, deje el tabaco  y deja de fumar ahora. Descubra cómo usted puede dejar de fumar ahora: 

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Razones Para Dejar De Fumar

Razones Para Dejar De Fumar

Razones Para Dejar De Fumar El Conservar la salud es la principal razón para Dejar de fumar, al lograr hacer esto podremos  vivir más, tener momentos sanos con nuestros seres queridos y disfrutar de todo lo que tenemos y hemos conseguido.

No vale la pena exponer la salud al deterioro, con muchas posibilidades de que podamos contraer alguna grave enfermedad, por consumir tabaco, o soportar que lo hagan delante de nosotros. Detallar las consecuencias tal vez pueda motivar a dejarlo, ya que si se puede.

El cáncer de pulmón según el Grupo Español de Cáncer de Pulmón (GEPC) esta es la primera causa de muerte por cáncer en España. Su mortalidad es la más alta entre todos los tumores, debido a la dificultad para realizar un diagnóstico precoz y su agresividad, sólo un 12,5 por ciento de los pacientes logran sobrevir no más de cinco años. Pero no olvidemos que esta es una enfermedad evitable.

Razones Para Dejar De Fumar

Razones Para Dejar De Fumar Cuales:

• Ahorrarte dinero, no sólo en la compra de cigarrillo, sino tambien en medicinas, visitas al medico, asma, gripes y bajas laborales.
• Puedes Mejorar el aliento, los dientes y encías. El tabaco poco a poco envejece la sonrisa.
• Una mejor tonicidad de piel, se evita el envejecimiento prematuro, arrugas, caída del cabello y el tono opaco de piel.
• Aparte de fumar no solo acabamos con nuestra salud, sino con la de los demás. No es falta de tolerancia, son fumadores pasivos.
• Mejor Digestión  las úlceras producidas por el tabaco, incluso volveremos a percibir mejor el sabor de los alimentos así como los olores.
• Disminuirá el riesgo de sufrir enfermedades tales como el cáncer de pulmón, laringe, vejiga, boca, esófago y riñón significativamente.
• Podrás reducir el riesgo de sufrir un infarto produciendo una menor presión arterial.

esta es una enfermedad evitable.

Razones Para Dejar De Fumar

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El Cigarrillo Adicción

El Cigarrillo Adicción 

El Cigarrillo contiene Nicotina la cual es un poderoso estimulante. Esta es la que proporciona el sabor al cigarrillo y obliga al consumidor a querer cada vez mas y mas cantidad. Luego de que se inhala la Nicotina, en el flujo sanguíneo se va acumulando esta sustancia que va a parar en cada una de las célula del organismo y a medida que transcurre el tiempo , estas células se acostumbran a esta sustancia y piden más al cuerpo. Por ende, el fumador se vuelve irritable y nervioso; con el cigarrillo se "calma" y la Nicotina se convierte en un "tranquilizante" semejante a la cafeína.

La experiencia demuestra que la nicotina está entre las drogas que crean mayor adicción, junto con la heroína y la cafeína.

El Cigarrillo Adicción 

El Cigarrillo También Contiene Monòxido De Carbono: Esta sustancia es el mismo gas que expulsan los carros por el tubo de escape. La sangre asimila más fácilmente el monóxido de carbono que el oxígeno. De tal modo que al fumar, se inhala un gas venenoso y se le impide al cuerpo recibir el oxígeno que le es necesario. Es claro que, el organismo sufre las consecuencias...

El monóxido de carbono presente en el cigarrillo, se mezcla con la hemoglobina de la sangre , y produce una sustancia la cual se llama Carboxihemoglobina, esta impide el movimiento del oxígeno en la sangre. Todo esto conlleva al desarrollo arterioesclerótico, debido a que las arterias se llenan de placas grasosas y se vuelven mas rígidas.

El Cigarrillo Adicción 

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Fumar Causa Daños

Fumar Causa Daños

El cigarrillo es uno de los enemigos más importantes de la sanidad debido a su aparición en numerosas enfermedades, incluyendo el cáncer.

El Fumar Causa Daños que destruyen la vida de más de la mitad de las personas que lo consumen, esto quiere decir que, uno de cada dos fumadores podrá sufrirá alguna de las enfermedad que causa  el cigarrillo que lo llevará a la muerte. En pocas palabras: si usted es un  fumador las posibilidades de morir prematuramente van en su contra.

Fumar Causa Daños

En un estudio se demostró que el humo del cigarrillo contiene más de 4000 químicos, de todos estos por lo menos 250 son peligrosos para la salud y 50 son agentes cancerígenos. Es decir, fumar es el principal causante de riesgo para que se desarrolle el cáncer. Después de la hipertensión arterial, el tabaco es el responsable de enfermedades no transmisibles tales como los accidentes cerebro-vasculares, ataques al corazón y enfisema. Además, las personas fumadoras son más propensas a sufrir dolencias como tuberculosis y neumonía.

Alrededor de 6 millones de individuos mueren anualmente en todo el mundo por la culpa del cigarrillo. Esto quiere decir que, cada hora pierden la vida por esta causa 685 individuos, 11 cada minuto, uno cada seis segundos.

De los individuos fallecidos por culpa del tabaco, más de 5 millones son consumidores directos. El resto son no fumadores que se exponen al humo y sus efectos nocivos. Las  enfermedades respiratorias y cardiovasculares, cáncer de pulmón y los problemas coronarios severos están entre los padecimientos que pueden sufrir los adultos no fumadores que se exponen al humo del cigarrillo. En las mujeres embarazadas, esta exposición puede contribuir a gestar bebés con bajo peso al nacer mientras los niños pueden sufrir muerte súbita.

Fumar Causa Daños

Se piensa que 3 de cada 10 fallecidos un (28%) a causa del cigarrillo en 2004 fueron niños expuestos al humo y sus efectos nocivos. Más del 40% de los pequeños de todo el mundo tiene padres que son fumadores. 

Se deduce que en el mundo alrededor de 1000 millones de personas fuman alguno del producto derivado del tabaco. Pese a las prohibiciones y limitaciones legales y sanitarias que tiene este en muchos países, el consumo de cigarrillo sigue incrementando cada día, y más en los países de bajos y medianos ingresos, donde reside el 80% de los consumidores actuales.

En un estudio que se realizó, se estima que para el año 2030, las muertes anuales por cigarrillo podrían incrementarse en 30% y llegar a 8 millones.

Fumar Causa Daños

Efectos De No Dejar De Fumar

Efectos De No Dejar De Fumar

Dejar De Fumar Mejora La Memoria.

Un estudio que realizo por el Kings College in London revelo que Fumar causa daños cerebral afectando a la capacidad de memoria, aprendizaje y razonamiento. Según la BBC el estudio se le realizo a unos 8,800 participantes entre los 50 años o más. Además se confirmó que la presión sanguínea alta y la obesidad también afecta al cerebro pero de manera más leve.
El estudio se realizo con el fin de encontrar la relación que tiene los riesgos cardiovasculares y el deterioro cognitivo en adultos mayores de 50 años. Los científicos reunieron información sobre la salud y estilo de vida de los participantes y les realizaron test de cerebro, luego se les volvió a hacer un test  pasados 4 años y 8 años.

Efectos De No Dejar De Fumar

Los cientificos descubrieron con que el riesgo general de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular (ACV) está "significativamente asociado con el deterioro cognitivo". Los resultados que arrojo el  estudio revelaron que el tabaquismo se relacionó consistentemente a un menor rendimiento en el aprendizaje, la memoria y el razonamiento.

El doctor Alex Dregan dice que a pesar que el deterioro cognitivo "se hace más común con la edad, se han encontrado una serie de factores de riesgo los cuales pueden estar asociados con el deterioro cognitivo acelerado, lo cual, "podría ser modificable". Con ello, podrían evitarse enfermedades "como la demencia", asegura.

por ende unos de los miembros de Alzheimer's Research UK, el Dr. Simon Ridley, dice que la investigación ha vinculado repetidamente tabaquismo y la hipertensión arterial con un mayor riesgo de deterioro cognitivo y demencia". Por ello, recomienda "cuidar la salud cardiovascular a partir de la mediana edad.

y Dejar De Fumar Para Prevenir Cualquier Daño.

Efectos De Dejar De No Fumar